dieta białkowa

Witajcie, Na początek wstawiam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 180 Cel treningowy : Szczupła sylwetka z wyrzeźbionym brzuchem Staż treningowy na siłowni : Brak (treningi domatora) Uprawiane inne sporty : Bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2x 15 kg, kettlebell 12, [...]

[...] treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Zimą nałogowo łyżwy, w lato rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mało profesjonalny atlas, dużo rożnorodnych hantli, Dieta: Przedewszystkim dieta białkowa. Przeciwskaznania medyczne: Zadnych Zażywane suplementy: Narazie brak

[...] Moim celem jest zrzucić tłuszcz z brzucha i więcej żyły !! Mam zamiar dużo biegać, a plan siłowy zmienić na bardziej pod rzeźbę, czyli jak najwięcej powtórzeń. Oczywiście dieta białkowa. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo:55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata + 2 lata kiedyś tam w szkole [...]

Witam, Mój problem jest taki jak w temacie, z tym że jestem na diecie białkowej od 36 dni do tego jeżdżę do pracy rowerem gdzie w jedną stronę mam 12 km w dwie daje mi to 24 km dziennie, Praca fizyczna (przy piecu gdzie jest gorąco) do tego robię na odbiorze gdzie na dniówkę przenoszę około 400 szyb przednich od aut. Wylewam ostatnie poty a pomimo [...]

[...] ile wytrzymam xD I moje pytanie(pytania)brzmi: Co na początek? Czy 1,5h to za dużo czy za mało na początek? Czy 2 razy w tyg to za dużo, wystarczająco czy za mało? Jaka dieta?Najzwyklejsza dieta białkowa znaleziona przez Google? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: [...]

[...] bylo niezle a czasem tragicznie. Wkoncu zaczalem cwiczyc i stosowac diete. Kupilem cynk Zincas forte. Przez kilka miesiecy bylem naprawde zadowolony z tego polaczenia (dieta bialkowa+mydlo+cynk). Lecz po jakims czasie znowu mnie zaczyna wysypywac. Co prawda nie jest to juz tak obfite jak kiedys. Byc moze jest to spowodowane tym ze nie [...]

[...] twarogu chudego i mleko 250ml 0/5% ( ostatni posilek) chce osiagnąć zgrabna sylwetke, czyli po prostu schudnac z tluszczu a mase mięsniową uchronic/powiększyć. bialko wynosi ok 140g ( dieta bialkowa) Czy taka dieta jest dietą godna użytku? zamierzam dodac również do tego kurczaka brokuły/jakies warzywa. ( z gory przepraszam ze bez znakow.)

[...] Wiek: 18 Waga: 56 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztanga łamana, hantelki, ławeczka, modlitewnik Dieta: dieta białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Interesuje mnie wasza opinia co do cyklu: Propionat+Winstrol+Clenbuterol. 1-8 prop 100mg eod 3-8 winko (10mg) 3x1 ed 7-10 clen na przemian z efedryna+ketotifen 8-10 clomid lub 1-6 prop 1-6 winko 5-7 clen 6-7 clomid Dieta białkowa+ osłonki na wątrobę+glukozamina na stawy. Moja waga obecnie 88kg przy 180cm wzrostu.Cel utrzymanie masy [...]

[...] - Co robie źle? Skoro robie wszystko jak należy a i tak nie moge przytyć to co mi zostało? Jakie inne BEZPIECZNE I "NATURALNE" odżywki mogę zakupić i wpleść między dietę i treningi aby szybko uzyskać widoczny efekt przyrostu masy mięśniowej? Co zrobić żeby dieta nie była męczarnią po której mam wstręt do jedzenia? Z góry dziękuję za odpowiedzi

Witam. Jestem nowy na forum ale mam nadzieję zagościć u Was na dłużej. Mam 24 lata, 1,81m wzrostu i delikatnie rzecz ujmując problem z nadwagą(114kg). W marcu zeszłego roku ważyłem 95kg, co było dla mnie wystarczające. Niestety od tamtej pory do maja tego roku przytyłem do 125kg! Spowodowane było to zmianą pracy (z fizycznej na stojącą) oraz [...]

[...] na masie, ale może cos doradzicie. Myślałem nad jakimś spalaczem tłuszczu, może białko ? hmb? bcaa? Jestem troche zagubiony w tym wszystkim. Dieta jaką stosuje to głównie dieta białkowa w ktorych staram się ograniczać węglowodany i tłuszcze, lecz nie całkowicie gdyż słyszałem, że ograniczenie węglowodanów i tłuszczy powoduje szybsze męczenie [...]

[...] Swoją walkę rozłożyłem na długi okres czasu. Sporo pływałem, jeździłem na rowerze, ćwiczyłem. Ogólnie starałem się poprawić kondycję, przy jednoczesnej diecie ( na początku dieta białkowa, z czasem dołożyłem owoce i warzywa, obecnie nie mam konkretnej, ograniczam tylko kalorie ) . Oczywiście rozplanowałem wszystko odpowiednio tak aby nie mieć [...]

[...] - i pewnie mial wy***ke, bo nic mu nie przyszlo po tym wale... -> Licze na pomoc z waszej strony - tak ze (by sie przydalo) 150 tab. jak bym lyknal z w tym okresie z dobra dieta bialkowa i suplementami - to pewnie z 5kg normalnie w gore bym poszedl -------------------------------------------------- Zmieniony przez - ricoe w dniu 2009-09-03 [...]

[...] Cel treningowy: wytrzymałość + rzeżba Staż treningowy na słowni: 2 mieśiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, drążek, wyciąg górny Dieta: dieta białkowa + mniejsza ilość węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Hmb

Witam! Mam powazny problem a mianowicie, nie potrafie spalic tluszczu z dolnej czesci ciala. Moja budowa jest niesymetryczna, gorna czesc jest w miare rozbudowana/umiesniowa, brzuszek moze troche spasiony ale zaczalem cwiczyc ABS na brzuch Mam tendecje do szybko rozbudowania swojej gornej partii ciala, lecz problemem jest nie gorna, lecz dolna [...]

[...] Na nia podzialalo to b. dobrze i miala swietne efekty juz po miesiacu. Ok wiec, zaczalem brac to od kilku dni, codziennie robie aeroby, ok 1h, spalam po 1 tys kal. i do tego dieta bialkowa (chociaz z ta dieta to roznie bywa). Cwicze kilka lat, jestem dobrze umiesniony, cel brania - strata ok 8- 9 cm w pasie. Z tego co wyczytalem to l-karnityna [...]

[...] was. Czy mogł by ktoś ułożyć mi dobrą dietke. Dodam, że biorę siłownie na poważnie i oczekuje konkretnych wyników. Z tego co czytałem to na 1kg masy daje sie 2g białka czyli dieta powinna mieć powyżej 116g.(Jeśli się mylę poprawcie mnie. Chetnie się czegoś naucze :D) W tą diete chciałbym wpleść takie odżywki jak: [...]

witam.. Mam taki problem.. Dietetyk na siłowni rozpisał mi dietę .. Dieta białkowa na redukcję póki co a potem miałem stopniowo dodawać więcej węgli. Dziś natomiast się dowiedział, że mam grupę krwi ARH+ i w wielkim skrócie powiedział, że mam przesrane jeśli chodzi o budowanie mięśni. Poczytałem trochę na forum i innych stronach i wynika z tego, [...]

Myslalem nad jakimis cwiczeniami ( Szostka Weidera ) + do tego jakas dieta ( bialkowa ). Plus jeszcze jakies prochy na szybka redukcje tkanki. Jednak pytam was czy moze jakis inny zestaw cwiczen bedzie lepszy ? dieta lepsza ? czy trzeba brac prochy ? ( cos sie ankieta nie chciala wyslac wiec tu daje info o mnie ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 [...]